Psychotherapie

Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens Phasen, in denen Sie an ihre Grenzen geraten. Belastende Gedanken und Gefühle, innere Unruhe, Schlafstörungen oder Konflikte in verschiedenen Lebensbereichen sind nur einige Symptome, die daraus resultieren können. Manche Krisen und Lebensumstände kann und muss man nicht alleine tragen. Vor allem dann nicht, wenn der Leidensdruck so hoch wird, dass ein Ausweg nicht mehr möglich scheint. In solchen Situationen kann Psychotherapie eine Unterstützung sein und Ihnen die Möglichkeit bieten, neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.







Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich überprüfte und anerkannte Methode. Grundlage ist die Annahme, dass Verhalten im Laufe des Lebens erlernt wurde – und daher auch wieder verändert oder durch hilfreiche Muster ersetzt werden kann. So lassen sich Verhaltensweisen, die psychische Symptome verursachen, gezielt abbauen.
Grundsätzlich ist eine Psychotherapie zeitlich begrenzt, zielorientiert und individuell auf Sie zugeschnitten.
Zu Beginn haben wir während der ersten sogenannten 4-5 probatorischen Sitzungen Zeit, ihre aktuellen Herausforderungen im Alltag genau zu betrachten. In dieser Phase erfolgt üblicherweise anhand von Fragebögen und standardisierten klinischen Interviews auch die Diagnostik, um eine Behandlungsdiagnose zu finden. Nachdem diese Phase abgeschlossen ist, kann die Therapie beantragt werden.

Je nach Bedarf kann die Behandlung unterschiedlich lange dauern:

  • Eine Akutbehandlung umfasst 12 Sitzungen,
  • eine Kurzzeittherapie bis zu 24 Sitzungen
  • und eine Langzeittherapie zwischen 60 und 80 Sitzungen.


Die Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich statt und dauern jeweils 50 Minuten.

Zunächst erarbeiten wir gemeinsam ein Modell, welches Ihnen Verständnis für ihre aktuelle Situation und deren Entstehung bieten soll. Im Anschluss werden je nach Ihren Bedürfnissen und zugrundeliegender Erkrankung Strategien und neue Denkweisen erarbeitet, die Sie zwischen den Sitzungen in kleinen Schritten im Alltag erproben können. Dadurch entsteht ein aktiver Lernprozess, der Veränderungen nachhaltig unterstützt.

Mehr zu meinen Behandlungsschwerpunkten und meiner Arbeitsweise finden Sie hier.


Krisenintervention

In manchen Lebenssituationen ist eine schnelle Intervention sinnvoll und hilfreich. Bei akuten Belastungssituationen wie beispielsweise einem unverhofften Arbeitsplatzverlust oder einem Todesfall können zeitnahe Interventionen eine große Hilfe sein, um dem Erlebten einen Rahmen zu geben. In einigen Fällen ist es sinnvoll, im Anschluss eine psychotherapeutische Behandlung fortzuführen.

Beratung 

Bei anderen Herausforderungen kann eine psychotherapeutische Beratung sinnvoll sein, die jedoch keiner Psychotherapie bedarf. In einem zeitlich festgesetzten Rahmen können Ihre ganz indivuellen Themen auf Selbstzahlerbasis zum Schwerpunktthema gemacht werden. Mögliche Themen sind beispielsweise: Umgang mit Stress, Begleitung bei einem Berufs-/Jobwechsel, Lebensveränderungen, Kommunikation mit anderen. 


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